mi fotki

[...] pod tluszczykiem, no i jestem dziewczyna a to tez ma znaczenie. ale a6w zmniejsza brzuch ja procz biegania jezdze konno i tez mi miesnie brzucha przy tym pracują wiec mam nadzieje ze kiedys bede miala brzuch taki jaki chce osiagnac a cwiczenia na ten tluszczyk z boku tez robie rzuce fotki jak beda juz efekty. ale do tego czasu cierpliwosci

Nie ma za co anus :P No ja dzisiaj 9 dzień robiłem ... zadziwiająco lekko i już mi się wyłania druga część sześciopaku ;] ta środkowa ;] czekam na tą ostatnia;] Zarzuce fotki jutro (bo bede mial) ;]

[...] jestem zdecydowanie mniejszy:/ Tyle że ja mam 17 lat narazie wyciskam 90 i miałem dojść do setki ale jakoś przeszkodziła mi tak a6w pozniej jak poszedłem na siłke to całkiem nie miałem siły wyciskac dużych obciążeń...dlatego przeszedłem całkiem na żeźbe :)Ja jestem w 14 dniu jak skończe to zamieszcze jakieś fotki bo juz pojawia się krata :):):)

No ja dzisz zaczynam:) kiedys zrobilem do 30 dnia/ moje fotki po tamtym sa na 261 strony jak ktos chce, sa one po przy napinaniu brzucha. jeszcze niech ktos mi przypomni...wdech sie bralo przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu?? pytam bo wiem ze kiedys zle robilem:] tylko niech ktos odowie:) Pozdrawiam:D

Sie zobaczy Mam możliwość załatwienia cyfrówki. Chociaż Fotki sprzed i fotki po lepiej by odzwierciedliły efekty.Tak mi się przynajmniej zdaje. joł.

[...] sie przez noc naladuje Ja1 (20:12) no kij w oko... motyla noga Ale jutro na 100 %- jak nie to z swojego porobie. Podsumowanie musi być! Wiem, że spóźniam się z podsumowaniem-ale chce zrobić fotki jak najlepszej jakości. Bo mogłbym dac z aparatu tel ale te fotki to => cześc/ Don Garcia Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-14 20:18:19

[...] do przodu moim zdaniem jakosc miesnia oraz jego widocznosc tez poszla do przodu co uwazam za kolejny plus zdjecia sa z 24.10 i teraz na ten poniedzialek umowilem sie z Ziperem na kolejna sesje i na koncu powklejam wszystkie fotki do porownania z poczatkiem to by bylo na tyle pozdrawiam a jutro trening barkow i plecow niestety ... pozdrawiam

[...] wysłał mi esa o 11, "zayebe was!" dziś w piłeczke idę grać miałem mieć tydzień idealnej szamy a wczoraj oyebałem sam całą pizze, nie jadłem ani jednego dietowego posiłku oprócz śniadania i wypiłem sporo alko, przypominam że jestem na cyklu gramy w coś później na kurniku? bo chyba teraz lece sobie fotki zrobić żeby na studia zanieść

[...] Dorzuciłam ćwiczenie mięsni skosnych brzucha z piłką 5 kg. Pitu pitu..... Jade po obronie na urlop i po nim ze zdwojona energia uderzam w dalsze cwiczenie. No i na koniec fotki. Bez reweli, jak na trzy miesiace, ale nie ma co plakac tylko dalej cwiczyc. Chociaz, moze nawet rzekłabym, że lepiej mi się tyłek podoba, ale może to kwestia foty. [...]

Clever dripper Aeropress Możesz pooglądać fotki :-) Żona jest kawoszem, ja gadżeciarzem, także mam trochę tego sprzętu, kawiarki mamy 3 :-) Żona to tylko z niej korzysta, a ja w zależności od dostępnego czasu i nastroju. Czasem jak jestem w gościach to piję taką "parzoną/zalewajkę" i też mi smakuje (bez tłuszczu rzecz jasna). Zmieniony przez - [...]

[...] tetno sie tylko objawia. byc moze to dzieki jako takiej diecie ale sadze ze serducho bylo wzmacniane na biezaco przez Omege-3. sadze ze byloby to na tyle pora na fotki ktorych bedzie troszke wiecej niz ostatnio i dodam kilka nowych pozycji: Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-01-25 20:02:22 Zmieniony przez - Rastamaran w dniu [...]

7.07/Tydzień 1/Trening 3 Dzień 3 1. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 6x 6-8, 90s 70/80/80/90/90/90 Fajnie poszło i jest jeszcze mały zapas 2. Hindu push up 4x 10 10/10/10 Świetne ćwiczenie-bardzo mi się podoba 8-) Lekko tez nie jest szczególnie w ostatniej serii 3a. Marsz do boku z gumą wokół kolan 4x 60s Paliło, a w perspektywie [...]

[...] później już w treningu specjalistycznym. DIETA W CIĄGU TYCH DNI Nie chę mi się wszystkiego rozpisywać, a za bardzo też nie pamiętam. Dieta trzymana w 80%. A poniżej jakieś fotki z tych dni: Środa: Czwartek: Piątkowy cheatmeal: Każdego dnia nagrałem filmik z jednego ćwiczenia. Właśnie to montuję i jutro wrzucę. Zakończyłem już cała specjalizje [...]

arnold - No przymierzam się właśnie, żeby cyknąć jakieś fotki nawet dla samego siebie. Jak będzie coś widać to wrzucę. Ale to w niedziele jak coś ***************************************************************** ### DZIEŃ 39 - 3 czerwiec ### Spokojny dzień. Poszedł dziś cheatmeal, planowałem na niedziele, ale dziś była fajna okazja Ale o tym [...]

Dzien 3 - 18 pazdziernik Opjerdalajing. Trening o 21.30 dopiero. trening PULL 1 1. Zarzut ze zwisu R10 10x20 / 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x45 2. Wioslo nachwyt R10 10x45 / 10x65 / 10x75 / 10x85 3. Uginanie sztangi R10 10x15 / 10x20 / 10x25 / 10x30 4. MCNPN R10 10x12,5 / 10x17,5 / 10x20 / 10x22,5 5. Przyciaganie drazka na wyciagu poziomo R10 [...]

patrząc na fotki z pierwszej strony i na dietę która teraz masz to wydaje mi się ,ze to chyba jakaś pomyłka...dlaczego tak mało kcal i takie słabe źródła np białka?

[...] w podkładzie? Musiałam sobie zasłużyć na to,żeby puścić ten utworek Nie wiem czy te 17,5kg w ciągach to dużo,w sumie nie znam się tak na progresie czy dużo czy mało...jednak wydaję mi się,że to chyba dobry wynik jak na 8tygodni Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz liczyć na jakieś fotki,ale póki co jest jak jest tak więc zdjęć brak

[...] do 6 km dobiłem i stanęło. Później z dnia na dzień wbiłem na 9 km. Finalnie na 20 km. Do działu doping też czasem zaglądałem ale to co piszą tam użytkownicy, jeszcze te fotki produktów - przestraszyłem się i już tam nie zaglądam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8bf55978ff4ee88322a4c4b88e214a.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-25 [...]

[...] czesci wg mnie to jest spowodowane tym ze mam troche poglebioną lordoze(chyba tez utrudnia mi to cwiczenia niektore) - nie jest to medycznie u mnie zdiagnozowane,ale jakbym fotki bokiem zrobil to tak - brzuch mam wysuniety do przodu mimo ze jestem szczuply. Przyczyny mogą być też tak jak sugerujesz odżywieniowe. Radzilem sie nawet dr'a Damiana [...]

Haha no toś mi pojechał :D Na zdjęcia bez ubrań jeszcze za słaba forma,ale w sumie można coś takiego zmontować lada dzień. Co prawda fotki po silowni jak sobie robie to albo jest swiatlo kiepskie,albo muskulatura, albo rece mi sie po wysilku trzęsą:D